白癜风患者在得知自己患病之后是比较焦虑的，这是在所难免的，但是我们要正视自己的病情，以积极的心态面对白斑，但是不管是对于白斑患者来说，还是普通人，都要保持良好的心态。那么，白癜风患者如何调节好心情呢?

　　1、放松反应法：放松反应这种方式是比较多用的，患者可以通过在户外或者比较安静的地方，保持闭眼状态放松身体，进行多次的深呼吸，多进行几次后你会感到心情愉快一些。

　　2、纸条法：一些患者在患病之后可能对于自己的病难以启齿，没有诉说的对象，所以这种方法比较适用于内向的患者，可以通过在纸条上写出自己的忧虑，然后烧掉或者撕掉，所有不好的情绪都随着纸条的消失而消失。

　　3、去宽敞的地方走走：一些患者是长期面对工作，每天在一个地方呆着，使人感到厌烦，不会有太多的时间去外面玩耍，所以可以选择合适的地方或者宽敞的地方走走。

　　4、听听音乐：选择合适的方式去释放心情，比如听音乐。

　　5、按摩法：闭上眼睛然后用自己的手指尖对前额和后脖颈处进行按摩，也有助于缓解焦躁不安的心情。

　　6、白癜风患病是与多种原因有关的，一些患者是因为过度的精神压力和紧张的情绪有关，但是在治疗期间要保持一颗愉快的心情和积极向上的生活态度，适当参加一些娱乐活动缓解压力，所以我们要学会放松心情，主要方法是放松反应法、纸条法、去宽敞的地方走走、听听音乐等。

　　以上就是对白癜风患者如何调节好心情呢的相关介绍。一旦心绪被紧张或者焦虑等占领，那么白斑患者的身体很快就会垮掉，一切幸福和健康都离你越来越远。这是我们都不愿看到的，所以白斑患者要保持好的心情。