白癜风是一种复杂的疾病，白癜风的出现对患者的身心造成了严重的影响，往往会导致白癜风患者心情低落，长期抑郁，长期的不良心态，对患者的病情治疗是不利的。那么白癜风患者如何面对自己的心理压力呢?

　　1、患者可以找个舒适安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　2、可以适当多走动，去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　3、自己也可以紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向方向旋转，不要漫无目的地揉搓。做下伸展运动，伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松，也会使你的情绪放轻松。

　　4、时常思想发空，做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下--将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。